Cuidados Durante a Gestação
Uma gravidez saudável depende de diversos cuidados que a gestante deve adotar no dia a dia.
Alimentação
- Faça refeições frequentes e em pequenas porções
- Consuma frutas, verduras e proteínas
- Evite alimentos crus ou mal cozidos
- Beba bastante água
- Evite cafeína em excesso e álcool zero!
Exercícios Físicos
Atividades leves como caminhada, hidroginástica e yoga para gestantes são benéficas. Sempre com orientação médica.
O que Evitar
- Tabaco e álcool
- Medicamentos sem prescrição médica
- Exposição a produtos químicos
- Atividades de alto impacto
Cuidados com o Corpo
Hidrate a pele para prevenir estrias, use protetor solar e escolha roupas e calçados confortáveis.
